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代々木 ＵＴＬ にて ＲＡＪ ＷＳのお知らせ
５月に 引き続き ＲＡＪが インドに帰る 前に 代々木のＵＴＬ（アンダーザライト）スタジオにて ３回シリーズの ＷＳ開催が 決定しましたので お知らせです。。
「ヨーガの世界的な聖地としても有名なリシュケシュで生まれ育ったヨギーＲａｊによる。アーサナコレクション ＷＳ 」
6月21日 日 16:30−18:00 *
6月28日 日 16:30−18:00*
7月12日 日 16:30−18:00 *
ＹＯＧＡのアサナの練習は、ただ柔軟性を求めるエクササイズやジムナスティックが目的ではなく、インドの賢人がもたらした、トリートメントの方法です。
私たちは病気になると医者に診てもらい治療してもらいますが、
医者は自分自身をトリートメントすることはできません。
しかし、ＹＯＧＡでは自分自身も身近にいる人にも知識を分け、
その両者をトリートメントすることができる優れた知識です。
私たちの内面や、身体、知識すべてを トリートメントできるのが、ＹＯＧＡです。
この3回の集中コースではいくつかのプロップを用いて、
アイアンガーの手法で自分自身の身体について、よりフォーカスして練習をしていきます。
自分の癖を理解し、どのように身体や内面をトリートメントしていくか、
そして自分自身についての知識をより深め、高めることを目的としています。
ヨーガが 初めての方も もちろん これから はじめようと思っている方。
すでに 習っていても ヨーガについて 理解を 深めるために、また すでに 教えている方も 本来のヨーガの意味を 理解 いただけるどなたでも 参加できる内容となっています。
第一回 アーサナ コレクション ＷＳ ―� ．好織鵐妊�ング ポーズについて
スタンディングのアーサナは 私たちの足、脚を使い どのように安定した 土台を 作っていくかについて 練習していきます。
すべての 建物は 土台を基にビルがなりたつように 私たちの体も 安定した土台を 作ることで その土台の上に なりたつ 背骨やマインドは 健康で 強さを もらさすことができます。 ですので 最初に スタンディングの アーサナから 学んでいくことが 重要になります。基本的な スタンディングのアーサナから この強靭で 安定した ポーズの とり方を 学びます。このアーサナの練習から 足首、膝、脊椎、股関節を 柔軟し まっすぐに 伸びた 脚のラインを つくることができ 軽やかさと 脚の可動域が広がります。
第二回 アーサナ コレクション ＷＳー�◆（�部、腰部にフォーカスしたクラス
このクラスでは 腹部と腰部周辺の筋肉を強化していく アーサナを 練習していきます。これらのアーサナは股関節の硬い人や 腰痛を持ち合わせている人効果的で、また生理の問題のある女性にとっても 効果的なアーサナを 練習していきます。
また ウエスト周辺や、おしり、腿の 脂肪をとりのぞくこともできます。
特に腸の問題、便秘など、腎臓にも 効果をもたらします。また 脊椎を強化し柔軟ににしながら 同時に 脊椎をリラックスさせることもできます。
第三回 アーサナ コレクション ＷＳ−�� インバージョン 逆転のポーズについて
逆転のアーサナとは頭と 脚の位置が入れ替わった状態のアーサナのことで ダイナミックな練習方法になります。このアーサナをすることで 血液の循環をよくすることができます。今回は シールシャーサナ、（ヘッドスタンド） サルワンガーサナ（ショルダースタンド）のバリエーションを 通し どのように 背骨や首、頭からの緊張やストレス を 取り除き ポーズをとることができるかを 段階を得て 練習 していきます。インバージョンの練習を することで 私たちの体の すべての システム（呼吸器系、血液循環、消化器系、神経系）のシステムを 整え、記憶力を 促進し、恐怖を取り除き 強靭な精神力を つくることができます。
お申込みは ＵＴＬスタジオにて お願いします。
「ヨーガの世界的な聖地としても有名なリシュケシュで生まれ育ったヨギーＲａｊによる。アーサナコレクション ＷＳ 」
6月21日 日 16:30−18:00 *
6月28日 日 16:30−18:00*
7月12日 日 16:30−18:00 *
ＹＯＧＡのアサナの練習は、ただ柔軟性を求めるエクササイズやジムナスティックが目的ではなく、インドの賢人がもたらした、トリートメントの方法です。
私たちは病気になると医者に診てもらい治療してもらいますが、
医者は自分自身をトリートメントすることはできません。
しかし、ＹＯＧＡでは自分自身も身近にいる人にも知識を分け、
その両者をトリートメントすることができる優れた知識です。
私たちの内面や、身体、知識すべてを トリートメントできるのが、ＹＯＧＡです。
この3回の集中コースではいくつかのプロップを用いて、
アイアンガーの手法で自分自身の身体について、よりフォーカスして練習をしていきます。
自分の癖を理解し、どのように身体や内面をトリートメントしていくか、
そして自分自身についての知識をより深め、高めることを目的としています。
ヨーガが 初めての方も もちろん これから はじめようと思っている方。
すでに 習っていても ヨーガについて 理解を 深めるために、また すでに 教えている方も 本来のヨーガの意味を 理解 いただけるどなたでも 参加できる内容となっています。
第一回 アーサナ コレクション ＷＳ ―� ．好織鵐妊�ング ポーズについて
スタンディングのアーサナは 私たちの足、脚を使い どのように安定した 土台を 作っていくかについて 練習していきます。
すべての 建物は 土台を基にビルがなりたつように 私たちの体も 安定した土台を 作ることで その土台の上に なりたつ 背骨やマインドは 健康で 強さを もらさすことができます。 ですので 最初に スタンディングの アーサナから 学んでいくことが 重要になります。基本的な スタンディングのアーサナから この強靭で 安定した ポーズの とり方を 学びます。このアーサナの練習から 足首、膝、脊椎、股関節を 柔軟し まっすぐに 伸びた 脚のラインを つくることができ 軽やかさと 脚の可動域が広がります。
第二回 アーサナ コレクション ＷＳー�◆（�部、腰部にフォーカスしたクラス
このクラスでは 腹部と腰部周辺の筋肉を強化していく アーサナを 練習していきます。これらのアーサナは股関節の硬い人や 腰痛を持ち合わせている人効果的で、また生理の問題のある女性にとっても 効果的なアーサナを 練習していきます。
また ウエスト周辺や、おしり、腿の 脂肪をとりのぞくこともできます。
特に腸の問題、便秘など、腎臓にも 効果をもたらします。また 脊椎を強化し柔軟ににしながら 同時に 脊椎をリラックスさせることもできます。
第三回 アーサナ コレクション ＷＳ−�� インバージョン 逆転のポーズについて
逆転のアーサナとは頭と 脚の位置が入れ替わった状態のアーサナのことで ダイナミックな練習方法になります。このアーサナをすることで 血液の循環をよくすることができます。今回は シールシャーサナ、（ヘッドスタンド） サルワンガーサナ（ショルダースタンド）のバリエーションを 通し どのように 背骨や首、頭からの緊張やストレス を 取り除き ポーズをとることができるかを 段階を得て 練習 していきます。インバージョンの練習を することで 私たちの体の すべての システム（呼吸器系、血液循環、消化器系、神経系）のシステムを 整え、記憶力を 促進し、恐怖を取り除き 強靭な精神力を つくることができます。
お申込みは ＵＴＬスタジオにて お願いします。
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